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Abnehmen durch Hypnose

Inhaltsverzeichnis Durch eine Hypnose soll das Essverhalten verändert werdenGesunde Ernährungsweisen hervorholenEin Vorteil: die schnelle WirkungWann ist eine Hypnose als Diät Hilfe gut geeignet?Wie oft wird die Hypnose angewandt?Abnehmen durch Hypnose – ist das für jeden geeignet?Nein sagen muss dauerhaft gelernt werden Hypnose ist eine Möglichkeit, das Abnehmen zu unterstützen. Hypnose wirkt sehr schnell und nachhaltig. […]

Mit dem Fahrrad zur Wunschfigur

Abnehmen durch Fahrradfahren

Inhaltsverzeichnis Mit dem Fahrrad zur WunschfigurWarum ist das Fahrrad gerade für etwas mollige Menschen ein gutes Fitnessgerät?Warum lässt es sich beim Fahrradfahren gut abnehmen?KalorienverbrauchMuskelaufbau und Fettverbrennung durch Fahrrad fahrenKraftvoll in jedem Alter aktiv in Bewegung bleibenAbnehmen geht auch ohne High-Tech Rad und Radfahrer OutfittDas Fahrradfahren in den Alltag integrieren Mit dem Fahrrad zur Wunschfigur Das […]

Natürlich abnehmen

Inhaltsverzeichnis Ganz natürlich abnehmen – so kann es ohne spezielle Diät klappenErnährungsumstellungWie sieht die gesunde Ernährung aus? Ja, viel Obst und Gemüse, richtig!Richtig frühstücken ist wichtigTee statt SüßgetränkeWasser – günstig und wirksamMit Sport natürlich abnehmenWarum ist Sport so effektiv?Wie möchten Sie Sport treiben?Im Team geht es leichterEin Trainingsplan muss herMotivationEntspannen Sie sichJeder entspannt andersStress abbauen […]

Zumba – Abnehmen mit Zumba

Inhaltsverzeichnis Tanz-Workouts für alle AltersgruppenAbnehmen mit SpaßZUMBA – oder tanz dich schlank Zumba ist wohl die bekannteste Form von tänzerischen Bewegungsabläufen, die dazu dienen den Stoffwechsel anzuregen und abzunehmen. Dazu macht es noch Spaß und bringt viele weitere Vorteile. Abnehmen mit Zumba ist daher absolut im Trend bei den Frauen – und mal was ganz […]

Motivation zum Sport

Inhaltsverzeichnis Zum Sport motivieren – Gute Vorsätze und FitnessDen inneren Schweinehund überlistenEinen Plan machenZiele des Trainings aufschreibenTermine machenTrainingspartner suchen Zum Sport motivieren – Gute Vorsätze und Fitness Die richtige Motivation zum Sport ist eines der wichtigsten Faktoren, beim Sport durchzuhalten. Ist sie anfänglich noch hoch, so sinkt sie, wenn man länger dabei ist. Sie gerät […]

Fettverbrennung ankurbeln – so gehts

Inhaltsverzeichnis Schnell Fett verbrennen – was funktioniert wirklich?Die Funktionsweise des Körpers will gelernt seinWas Kalorien damit zu tun haben, Fett zu verbrennenMythen und Halbwahrheiten rund ums schnelle AbnehmenDie Abnehmlösung und der schnelle FettverlustWas unterstützt die Fettverbrennung?KardiotrainingBaue Muskeln aufProteineNahrungsmittel, die die Fettverbrennung ankurbeln Schnell Fett verbrennen – was funktioniert wirklich? Die Fettverbrennung anregen oder ankurbeln, das […]

Den Körper entgiften – Wege zum Detoxen

Den Körper schnell entgiften – 6 Wege zum Detoxen

Inhaltsverzeichnis Detoxen – den Körper entgiften1. Basenfasten2. Säfte und Smoothies3. Frische Salate, Gemüse und Getreide4. Spezielle Detox-Hilfsmittel5. Detox-Massagen6. Entspannung Detoxen – den Körper entgiften Den Körper entgiften – also detoxen – ist gerade in aller Munde. Braucht es die Entgiftung des Körpers wirklich und wie kann man überhaupt den Körper von Giftstoffen befreien? Wenn man […]

Tipps zum Abnehmen ohne Hunger

5 Tipps zum Abnehmen ohne Hunger

Inhaltsverzeichnis Den Teufelskreis durchbrechen1. Der Magen braucht Arbeit2. Heißhungerattacken gar nicht erst entstehen lassen3. Zuckerfallen und ungesunde Nahrungszusätze meiden4. Kalorien zählen5. Bonuspunkte durch Sport sammeln Abnehmen ohne Hunger – das wünscht man sich von jeder Diät. Ist das ein realistischer Wunsch oder gehört zum Abnehmen der Hunger einfach dazu? Wir klären auf. Im Rahmen einer […]

Was ist Clean Eating und wie funktioniert das?

Was ist Clean Eating und wie funktioniert das?

Inhaltsverzeichnis Das Konzept Clean Eating und seine BedeutungWas darf bei Clean Eating nicht auf den Teller?Ein „cleaner“ Speiseplan und wie ein solcher aussehen kann Clean Eating ist ein Ernährungskonzept, das besonders beliebt ist und sich auch in Deutschland auf dem Vormarsch befinden: Das zu Deutsch „Gesunde Essen“ verspricht mehr Vitalität und Energie, ein besseres Körperbewusstsein, […]

Zuckerfreie Ernährung – Gründe und Tipps für einen gesünderen Tag

Zuckerfreie Ernährung – Gründe und Tipps für einen gesünderen Tag

Inhaltsverzeichnis Was macht der hohe Zuckerkonsum in unserem Körper?Welche Arten von Zucker sind schädlich?Was geschieht in 40 Tagen ohne Zucker?Welche positiven Auswirkungen hat eine zuckerfreie Ernährung?Bedeutet im Fazit für den eigenen Alltag: Zuckerfreie Ernährung – dieses Konzept hat in der jüngsten Zeit an Reichweite und Bekanntheit gewonnen. Zucker wird für viele Zivilisationskrankheiten verantwortlich gemacht und […]

Tipps zu mehr Selbstdisziplin beim Abnehmen

5 Tipps zu mehr Selbstdisziplin beim Abnehmen

Inhaltsverzeichnis 1. Aufgehoben ist nicht aufgeschoben2. Es geht einfach nicht3. Sich nicht weiterentwickeln4. Falsche Einschätzung5. Entspannung Selbstdisziplin beim Abnehmen – das ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Ernährungsumstellung und beim Durchhalten eines Trainingsplanes, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Wie schafft man es, dauerhaft diszipliniert beim Abnehmen zu sein? Wir zeigen einige Methoden auf. Entgegen […]

Alles, was man über Chia-Samen wissen muss

Chia-Samen – Alles was man wissen muss

Inhaltsverzeichnis Chiasamen – das mexikanische GoldWas Chia für den Menschen so wertvoll machtWelche Stoffe sind in Chia enthalten?Wie Chia in den Speiseplan integriert werden kannWie viel Kalorien hat Chiasamen?Wie viel Chia Samen darf es am Tag sein?Wer muss aufpassen und vorher mit seinem Arzt über das Super Food sprechen?Wem wir dieses Nahrungsmittel verdanken Chia-Samen gilt […]

Alles, was man über die Aronia-Beere wissen muss

Aronia-Beere – Alles was man wissen muss

Inhaltsverzeichnis Aronia: Eine Beere, die viel kann!Das macht die Aronia-Beere erst so besondersWie konsumiert man Aronia am besten?Kleine Beeren ganz großEin paar wichtige Gedanken zum SchlussDie Grenzen der Superfood Aronia-Beere erkennen Die Aroniabeere ist auch als Wunderbeere bekannt und gehört zu den Superfoods. Aronia Beeren, auch Schwarze Apfelbeere genannt, sind kleine dunkle Powerbeeren, die mittlerweilen auch […]

Alles, was man über Ingwer wissen muss

Ingwer – Alles was man wissen muss

Inhaltsverzeichnis Ingwer – die gesunde Knolle mit langer TraditionEin Power- Paket mit einer Fülle kostbarster BioaktivstoffeEntzündungshemmendBekämpft ReiseübelkeitLindert SchmerzenVerbessert MigränebeschwerdenFlankierend in der KrebstherapieNoch mehr postivive WirkungenWärmend und gut schmeckendDer Einkauf und die VerarbeitungIngwer sorgt für spannende und heilsame GeschmackserlebnisseDie Ingwerknolle in der KücheZubereitung IngwerteeDie gesunde Knolle zur Unterstützung beim AbnehmenTipp bei HalsschmerzenWar darf Ingwer nicht genießen?Wie […]

Alles, was man über Lucuma wissen muss

Lucuma – Alles was man wissen muss

Inhaltsverzeichnis Wie sieht die Lucuma Frucht aus?Welche Inhaltsstoffe verbergen sich in der Lucuma?Die wichtigsten Inhalte zusammengefasst:Der Geschmack einer LucumaDie Nebenwirkungen von einer LucumaWeiteres, das es zu beachten giltEmpfohlene EinnahmedosierungAuf die richtige Dosierung kommt es anFür wen ist die Superfrucht nicht geeignet? Die Lucuma Frucht ist heute nicht mehr nur ein Geheimtipp. Sie wird als Wunderfrucht […]

Alles, was man über Spirulina wissen muss

Spirulina – Alles was man wissen muss

Inhaltsverzeichnis Die Spirulina-Alge als sehr alte LebensformDie blaugrüne Alge als ProteinlieferantWas sind die Vorteile von Spirulina?Braucht es in unseren Breiten Spirulina?Die Spirulina-QuellenDie Unterschiede zwischen Spirulina und ChlorellaDie Geschichte von SpirulinaDas erste Leben auf der Erde Spirulina – eine Blaualge, die den Beinamen Wunderalge trägt. Sie soll großes im Antiaging und in der Krankheitsabwehr leisten. Das […]

Alles, was man über Maca wissen muss

Maca – Alles was man wissen muss

Inhaltsverzeichnis Wie schmeckt Maca eigentlich?Gesundheitliche Vorteile von MacaWer darf kein Maca nehmen?Worin besteht der Unterschied zwischen gekochtem, rohem und gelatiniertem Maca? Marca wird auch Peru Gingseng geannt. Das Kraftpaket aus den Anden wird bei uns als Superfood bezeichnet. Die Marca Wurzel ist ein Lieferant von vielen wichtigen Mikronährstoffen und Antioxidantien. Doch wie ratsam ist es Marca […]

Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate: Ein kleiner Überblick

Inhaltsverzeichnis Kalorienübersicht:FetteKohlenhydrateEiweiß (Proteine) Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate bilden die Grundbausteine unserer Ernährung. Nahrungsmittel haben unterschiedliche Anteile von diesen Nährstoffen. Welche sind in welchen Nahrungsmitteln und welche Zusammensetzung braucht es für eine gesunde Ernährung? Und was isst man am besten in welcher Kombination, wenn man abnehmen möchte? Kalorienübersicht: 1 Gramm Eiweiß hat 4,1 kcal 1 Gramm […]