Inhaltsverzeichnis Bauchumfang – Was ist normal, was ist gefährlich und wie messe ich ihn? Warum ist das Bauchfett gefährlich?Den Bauchumfang richtig messenWelche Werte liegen im NormalbereichWie kann man ohne Maßband den Bauchumfang messen?Der BMI ist okay, muss man trotzdem noch den Bauchumfang messen?Apfeltyp und BirnentypWas ist der Waist-to-Height-Ratio (WHtR)?FAQsWelche Ernährung bei Bauchfettreduzierung?Verstärkt Stress Bauchfett?Welcher Sport […]
Inhaltsverzeichnis Was ist die Almased Diät?Wie funktioniert diese Diät mit Shakes?Wie wirkt Almased im Körper?Die PhasenWie lange dauert die Startphase?Darf ich die Startphase verlängern?Geht es ohne Startphase?Wie sehen die Mahlzeiten aus?Wie geht eine zwei-Wochen-Kur?Was darf man bei der Almased Diät essen?Warum ist diese Formuladiät so beliebt?Welche Nachteile hat die Diät?FAQ`sDarf ich dem Shake Geschmack zufügen?Ich […]
Inhaltsverzeichnis Die Herstellung von TraubenkernextraktWofür wird Traubenkernextrakt eingesetzt?Wirksamkeit von Traubenkernen bei gewichtsreduzierenden MaßnahmenTraubenkernextrakt und NahrungsumstellungDie EinnahmeIst Traubenkernextrakt für jeden geeignet?FAQIst Traubenkernextrakt ein rein natürliches Produkt?Hilft Traubenkernextrakt beim Abnehmen?Quellen: Traubenkernextrakt – wie bereits der Name erahnen lässt, handelt es sich bei diesem um ein Extrakt, dass aus Traubenkernen hergestellt wird. Traubenkern ist jedoch nicht gleich Traubenkern. […]
Inhaltsverzeichnis Mediterrane Küche – was gehört dazu?Wie kann die Mediterrane Küche beim Abnehmen helfen?Was sagen Studien?Quellen: Die mediterrane Küche ist eine Ernährungsweise, die an die Lebensmittel und typischen Gerichte der Südeuropäer angelehnt ist. Die Kost der Griechen, Spanier und Italiener ist geprägt durch Olivenöl, frisches Obst und Gemüse, Schaf- und Ziegenmilch, Fisch und Rotwein. Außerdem […]
Inhaltsverzeichnis Warum kann Magnesium beim Abnehmen hilfreich sein?MagnesiummangelIn welchen Nahrungsmitteln findet man Magnesium?Calcium und Magnesium – ein starkes PaarZusammenfassungQuellen: Magnesium ist ein Mineral, das unser Körper nicht selbst herstellen kann. Gerade dieser Mineralstoff ist für die Energie des Menschen verantwortlich. Mit Hilfe von Magnesium wird es im Körper zu ATP (Adenosintriphosphat) umgewandelt. Dieses wird im […]
Inhaltsverzeichnis Vitaminähnliche Substanz mit FettverbrennungspotentialCoenzym Q10 – was ist das eigentlich?Bedarf des Koenzyms Q10In welchen Nahrungsmitteln ist das Vitamin Q enthalten?Energiegewinnung und andere FunktionenSoll man Koenzym Q10 als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?Für wen kann die Einnahme des Koenzyms Q10 sinnvoll sein?Für wen ist die Einnahme des Koenzyms nicht empfehlenswert?Was sagen die Studien zur Einnahme bei gesunden Menschen?Quellen: Vitaminähnliche Substanz […]
Inhaltsverzeichnis Was genau bewirkt Fasten?Fasten ArtenWelche Vor- und Nachteile gibt es?Für wen ist Fasten geeignet? Was sollte man beachten?Quellen: Fasten betrifft nicht nur den Körper, sondern den Menschen in seiner Gesamtheit. Auch Seele und Geist werden vom Fasten beeinflusst, welches als Tor des eigenen Seins gleichzeitig eine geistige Klarheit und positive Veränderungen herbeiführt. Fasten als […]
Inhaltsverzeichnis Wie läuft eine Mayr Diät ab?Beginn durch TeefastenBio Milch und Semmeln – Ein besonderer WegRichtiges Kauen entscheidend – ein wichtiger Baustein beim Fasten nach MayrWie und wie viel wird gegessen?Einnahme von BittersalzMayrkur – Wann anwenden? Wann vermeiden?Quellen: Die Mayrkur ist vom österreichischen Arzt Franz Xaver Mayr entwickelt worden. Deshalb trägt sie deren Namen F.X. […]
Inhaltsverzeichnis Grüntee – auch zum Abnehmen?Was ist grüner Tee?Wie wirkt Grüntee auf unseren Körper?Kann man mit Grüntee abnehmen?Wie viel Kalorien hat Grüner Tee?Welche Wirkstoffe sind im Tee im ÜberblickWelche Sorte Grüntee sollte man kaufen?Wie sollte man den Grüntee optimal zubereiten?Was sollte man beachten?Wie viel Grüntee pro Tag ist empfehlenswert?Quellen: Grüntee – auch zum Abnehmen? Es […]
Inhaltsverzeichnis Geschickte Marketingstrategie?Hülsenfrüchte, Samen, Beeren und exotische GewürzeWas sollte man bedenken? Erst in den letzten Jahrzehnten hat sich der Begriff Superfood allmählich durchgesetzt. Auch wenn es noch keine offiziell bindende Definition gibt, so hat immerhin das europäische Informationszentrum Superfood als Lebensmittel bezeichnet, welches aufgrund eines erhöhten Nährstoffgehaltes einen hohen gesundheitlichen Nutzen im Gegensatz zu herkömmlichen Nahrungsmitteln […]
Inhaltsverzeichnis Diese 8 Globuli zum Abnehmen helfen dabei1. Globuli gegen Wassereinlagerungen2. Globuli gegen Süßhunger3. Globuli gegen zu viele Wechseljahrkilos4. Globuli gegen Blähgefühl5. Globuli gegen Stoffwechselprobleme6. Globuli gegen emotionale Essgewohnheiten7. Globuli gegen eine Unterfunktion der Schilddrüse8. Globuli gegen fehlendes DurchhaltevermögenImmer bedenken: Keine Selbsthandlung! Abnehmen mit Homöopathie ist ein Weg, sein Gewicht zu verlieren. Hilfe geben die […]
Inhaltsverzeichnis Der BMI – Body-Mass-IndexWarum passt der BMI nicht bei jedem Menschen?Warum ist das Idealgewicht so wichtig? Eine der wichtigsten Fragen, die sich alle Menschen stellen, die sich mit ihrem Körpergewicht beschäftigen, ist die Frage „Wie viel darf ich wiegen?“. Hier unterscheiden sich die Frauen kaum von den Männern. Früher war es einfach, galt doch […]
Inhaltsverzeichnis Warum eine Ernährungsumstellung wichtig ist für die DiätWie stellt man seine Ernährung um?Bei der Ernährungsumstellung gibt es vier goldene Regeln6 Motivationsgründe zur Ernährungsumstellung1. Dem Körper zuliebe2. Kochen macht Spaß – wenn man sich darauf einlässt3. Es ist viel gesünder4. Verringern heißt nicht verbieten5. Heißhunger ist kein richtiger Hunger6. Man isst allgemein nicht mehr so […]
Inhaltsverzeichnis Glyx Diät – was ist das?Funktionsweise der Glyx DiätNahrungsmittel mit der Ampel findenAblauf der Glyx DiätVorteile und Nachteile der Glyx DiätQuellen zur Glyx Diät Wer erfolgreich abnehmen und sein Wunschgewicht langfristig halten will, muss seine Ernährung dauerhaft umstellen. Diäten gibt es wie Sand am Meer. Eine häufig empfohlene Schlankheitskur ist die Glyx Diät. Bei […]
Inhaltsverzeichnis 1. Weißbrot und süßer Brotaufstrich heben den Blutzuckerspiegel an2. Gleichzeitige Aufnahme von Proteinen und Stärke fördern Übergewicht und Bauchschmerzen3. Tanninhaltige Lebensmittel blockieren die Eisenaufnahme4. Die Aufnahme von zu vielen proteinhaltigen Nahrungsmitteln kann die Nieren beeinträchtigen Ungesunde Nahrungsmittelkombinationen können den Körper belasten! Die eigene Gesundheit ist für viele Menschen die Basis für ein glückliches Leben. […]
Inhaltsverzeichnis Die Diäten von A bis Z genauer erklärtAlmased DiätDie Atkins DiätDie Brigitte DiätDie Cambridge DiätDie Cico DiätDie FDH Diät Forever Young MethodeDie Glyx DiätDas HeilfastenDie Hollywood DiätDie Kartoffel DiätDie KFZ DiätDie Kohlsuppen DiätDie Kreta DiätDie Logi DiätDie Low Fat DiätDie Markert DiätDie Montignac DiätDie Schroth DiätDie South Beach DiätDie Strunz DiätDie TrennkostWeight WatchersFazitQuellen vom […]
Inhaltsverzeichnis So kann man heimisches Superfood ganz einfach im Alltag integrieren1. „Wildfrüchte“ statt exotischer Früchte2. Äpfel3. Leinsaat statt Chiasamen4. Brokkoli statt WeizengrasSchon lange bei uns heimisch gewordene Superfoods Superfood ist angesagt. Doch müssen es exotische super Früchte und Samen sein, die uns Power und Energie bringen? Ganz sicher nicht. In unseren Breiten wächst vieles, alt […]
Inhaltsverzeichnis Mit Smoothies oder einer Smoothie-Bowl gesund in den Tag startenWas gehört in ein gesundes Frühstück von heute?Welche Zutaten gehören in eine Smoothie-Bowl?Wie stelle ich einen leckeren Smoothie her?Das Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages Mit Smoothies oder einer Smoothie-Bowl gesund in den Tag starten Die wichtigste Mahlzeit des Tages wandelt ihr Gesicht. Gab es […]
Inhaltsverzeichnis Spartipps zum günstigen AbnehmenFangen wir bei der Bewegung an: Günstiges FitnesstrainingGünstig Abnehmen: Sparmöglichkeiten bei der ErnährungWas kann man noch tun, um günstig abzunehmen?Fazit: Spartipps zum günstigen Abnehmen Fangen wir bei der Bewegung an: Günstiges Fitnesstraining Um seinen Körper gesund zu erhalten, zu stärken und auch was für den Geist zu tun, ist ein gutes […]
Inhaltsverzeichnis Wo liegt der Trainingspuls für eine optimale Fettverbrennung?MaximalpulsOptimaler PulsFettverbrennungs PulsDen individuellen Fettverbrennungspuls beim Arzt feststellen lassenDie Pulsuhr für die Kontrolle des Pulses in der Fettverbrennungszone Wo liegt der Trainingspuls für eine optimale Fettverbrennung? Für ein erfolgreiches Abnehmen mit Sport ist es wichtig, seinen Fettverbrennungs Puls zu kennen. Dieser ist natürlich ganz individuell und für […]
Inhaltsverzeichnis Kann man mit Hilfe der Akkupunktur leichter abnehmen?Unterstützt Akupunktur jede Form von Diät?Zentrum der Akupunktur ist das OhrDie Wirkung auf den KörperStudie aus SeoulÜbernimmt die Krankenkasse die Kosten für die Akupunktur? Abnehmen mit Akupunktur ist eine mögliche Art, eine Diät mit einer Diät-Hilfe der Akupunkturtechnik zu unterstützen. Akupunktur kann die Gewichtsabnahme erleichtern. Dieses Heilverfahren […]
