Die Grundlagen der veganen Ernährung Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Ernährung, und das aus ganz unterschiedlichen Gründen. Für die einen steht eine möglichst gesunde Lebensweise im Fokus, andere wiederum möchten den Handel mit tierischen Erzeugnissen nicht länger unterstützen. Viele interessieren sich zwar für den Veganismus, sind sich aber unsicher, was sie dann […]
Mit Smoothies abnehmen – Ratgeber und Rezepte Smoothies zum Abnehmen verzichten auf unnötige Kohlenhydrate, sind gesund, leicht und schmackhaft. Besonders geeignet sind hier Low Carb Smoothies. Sie enthalten, wie Du es dem Namen bereits entnehmen kannst, kohlenhydratarme Zutaten. Sie liefern Dir viele Nährstoffe, Vitamine und gesunde sekundäre Pflanzenstoffe. Sie haben eine geringe Energiedichte und können […]
Was ist Low Carb? Der Begriff Low Carb steht als Synonym für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung, die von hochwertigen Fetten und Eiweißen dominiert ist. Low Carb mündet in eine langfristige Ernährungsumstellung und ist tatsächlich nicht als Diät zu klassifizieren. Die fett- und proteinlastige Ernährung ist an einen sanften Gewichtverlust ohne Jojo- Effekt gekoppelt. Das Low Carb- […]
Eiweißbrot zum Abnehmen selber machen Seit einigen Jahren ist das Eiweißbrot bei Fitness-Fans beliebt. Bei der sogenannten Low-Carb-Diät soll möglichst auf Kohlenhydrate verzichtet werden. Doch die meisten können sich eine Ernährung ohne Brot nicht vorstellen. Eine geeignete Alternative mit geringen Kohlenhydraten ist das Eiweißbrot. Dieses Produkt ist in vielen Supermärkten und bei einigen Bäckern bereits […]
In einer Woche abnehmen – was geht? – wie geht’s? Der nächste Badeurlaub steht in einer Woche an und die überschüssigen Pfunde sind noch da? Mit dieser Problematik sind viele Menschen vertraut. Viele unterschiedliche Ratgeber im Internet versprechen ein schnelles Abnehmen in einer Woche. Doch ist schnell Abnehmen in einer Woche für den menschlichen Organismus […]
22 Tipps für der Weg zum sportlich-schlanken Body Keine Zeitung rund um Schönheit und Fitness ohne Diät Tipps. Fit, schlank und sportlich zu sein, ist erklärtes Ziel und Schönheitsideal der heutigen Zeit. Wer möchte von seiner Umgebung nicht gern als attraktiv wahrgenommen werden? Oft genug ist es vor allem das (zu hohe) Körpergewicht, das vielen Menschen […]
Mit Aminosäuren abnehmen – Was ist dran? Können Aminosäuren als Fat Burner funktionieren? Funktionieren sie zum Abnehmen? Sind Aminosäuren Diät Hilfen? Unter Sportlern ist die Einnahme von Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt. Neben einer gesunden Ernährung und durch das regelmäßige Betreiben von Sport soll der Abnehmprozess durch die Einnahmen von Aminosäuren zusätzlich gefördert werden. Die […]
Tee trinken und Abnehmen – geht das zusammen? Hier ein Burger, da die große Portion Pommes, nachmittags gibt’s Kuchen. Schnell haben wir uns ohne schlechtes Gewissen zahlreiche Kilos angefuttert, die als Fettpölsterchen zu sehen sind. Diese wieder loszuwerden, fällt vielen Übergewichtigen nicht leicht. Dabei kann das Abspecken doch so einfach sein. Tee zum Abnehmen – […]
Effektive Bauchweg-Übungen: Wir zeigen die richtigen! Um Bauchfett zu verlieren oder in Bauchmuskeln umzuwandeln, wird ein regelmäßiges gezieltes Sportprogramm benötigt. Dabei steht das Training der Bauchmuskulatur mit den richtigen Bauch weg Übungen im Vordergrund. Sport zum Abnehmen funktioniert effektiv. Die Bauchweg-Übungen sind gut zum Bauchfett verbrennen geeignet. Folgende klassischen Übungen können beim Bauchfett abbauen […]
Bauchfett verlieren – Fett gezielt am Bauch verbrennen – so geht’s! Bauchfett verbrennen – das Thema ist unter dem Namen „Stomach Vacuum“ zum Trend geworden. Die Frage, wie kann man schnell Bauchfett verbrennen, stellt sich ganz besonders in der heißen Jahreszeit. Der Sommer ist da und schon kreisen die Gedanken um die Strandfigur. Wir wollen […]
Schwimmen – ein Fatburner Sport zum Abnehmen Alljährlich zu Beginn des Sommers machen sie sich besonders bemerkbar. Die kleinen Speckröllchen, die sich um die Taille gebildet haben. Von anderen Fettpölsterchen ganz zu schweigen. Dabei gibt es etwas das einem auf angenehme Art und Weise dazu verhilft, diese ungeliebten Überbleibsel des Winters loszuwerden. Schwimmen! Ja, Schwimmen […]
Was ist die Wasser Diät? Die Aufnahme der zusätzlichen Flüssigkeitsmenge soll beim Abnehmen mit der Wasser Diät hungerdämpfend und entwässernd wirken. Auf den ersten Blick erscheint die Wirkung paradox, denn wie soll die vermehrte Zuführung von Wasser eine entwässernde Wirkung aufbauen? Fette im Körper und mögliche abgelagerte Giftstoffe lassen sich mit dem zusätzlichen Wasser einfach […]
Effektives Abnehmen mit dem Crosstrainer Der Crosstrainer ist ein effektives Trainingsgerät, um seiner Wunschfigur näher zu kommen. Abnehmen mit Sport ist eine gute und bewährte Möglichkeit. Der Crosstrainer zum Abnehmen bietet viele Vorteile, einer davon liegt in der optimalen Fettverbrennung beim Training. Mit diesem Sportgerät geht es dem Fett wirksam an den Kragen. Der Kalorienverbrauch […]
Bauchumfang – Was ist normal, was ist gefährlich und wie messe ich ihn? Der Bauchumfang ist ein wichtiger Anhaltspunkt für die Gesundheit. Ist ein Mensch zu dick, so spielt die Verteilung des Fetts eine besondere Rolle. Ein paar Kilo zu viel können besonders kritisch sein, wenn sich diese am Bauch als Bauchfett angesammelt haben. Es […]
Was ist die Almased Diät? Über die Produkte mit dem grün-gelben Logo sind die meisten von uns schon gestolpert. Sie sind fast schon zu einem Lifestyle-Produkt geworden. Aber was ist die Almased Diät eigentlich? Almased bietet ein Pulver an, das mit Flüssigkeit zu einem Shake gemixt wird. Diese Shakes sind Teil eines vier-Phasen Diätplans, mit dem […]
Traubenkernextrakt – wie bereits der Name erahnen lässt, handelt es sich bei diesem um ein Extrakt, dass aus Traubenkernen hergestellt wird. Traubenkern ist jedoch nicht gleich Traubenkern. So hat es sich gezeigt das vor allem die Kerne von roten Weintrauben, eine besondere Wirkung zugeschrieben werden darf. Interessanterweise weisen die Kerne der roten Weintraube, aufgrund ihrer […]
Die mediterrane Küche ist eine Ernährungsweise, die an die Lebensmittel und typischen Gerichte der Südeuropäer angelehnt ist. Die Kost der Griechen, Spanier und Italiener ist geprägt durch Olivenöl, frisches Obst und Gemüse, Schaf- und Ziegenmilch, Fisch und Rotwein. Außerdem verwenden sie weniger Salz und würzen dafür mit Gewürzen und Kräutern. Sie ist also reich an […]
Magnesium ist ein Mineral, das unser Körper nicht selbst herstellen kann. Gerade dieser Mineralstoff ist für die Energie des Menschen verantwortlich. Mit Hilfe von Magnesium wird es im Körper zu ATP (Adenosintriphosphat) umgewandelt. Dieses wird im Körper gespeichert und kann bei Bedarf abgerufen werden, sobald Energie benötigt wird. Das ist bei Anstrengung, bei der Arbeit […]
Vitaminähnliche Substanz mit Fettverbrennungspotential Das Coenzym Q10 wird auch als Vitamin Q bezeichnet. Es kommt in jeder Zelle unseres Körpers und in vielen Nahrungsmitteln vor. Im Körper ist es besonders in der Leber und im Herzen wichtig. Das Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz und steht in dem Ruf gegen Fettleibigkeit und Diabetes helfen zu können. Muss […]
Fasten betrifft nicht nur den Körper, sondern den Menschen in seiner Gesamtheit. Auch Seele und Geist werden vom Fasten beeinflusst, welches als Tor des eigenen Seins gleichzeitig eine geistige Klarheit und positive Veränderungen herbeiführt. Fasten als Gewinn zum Verzicht beinhaltet im Groben das Weglassen von fester Nahrung für eine bestimmte Zeit. Viele wissenschaftlich belegte Resultate […]
Die Mayrkur ist vom österreichischen Arzt Franz Xaver Mayr entwickelt worden. Deshalb trägt sie deren Namen F.X. Mayr. Sie hat zum Ziel, eine gründliche Darmreinigung herbeizuführen und damit auch zur Regeneration des gesamten Organismus beizutragen. Damit trägt die FX Mayr Kur auch zur Entsäuerung des Körpers bei und wird zusätzlich zum Abnehmen und für die Umstellung auf […]
Grüntee – auch zum Abnehmen? Es ranken sich viele Mythen darüber, mit welchem Getränk man gut abnehmen kann. Ob grüner Tee überhaupt dazu geeignet ist und was für Auswirkungen er auf unseren Körper hat, erfahren Sie hier. Was ist grüner Tee? Grüner Tee ist eine bestimmte Art, Tee herzustellen. Er wird aus Blättern der Teepflanze […]
Erst in den letzten Jahrzehnten hat sich der Begriff Superfood allmählich durchgesetzt. Auch wenn es noch keine offiziell bindende Definition gibt, so hat immerhin das europäische Informationszentrum Superfood als Lebensmittel bezeichnet, welches aufgrund eines erhöhten Nährstoffgehaltes einen hohen gesundheitlichen Nutzen im Gegensatz zu herkömmlichen Nahrungsmitteln besitzt. Dennoch kann man diesen Begriff auch unter Vorbehalt betrachten, […]
Abnehmen mit Homöopathie ist ein Weg, sein Gewicht zu verlieren. Hilfe geben die kleinen Globuli, die Wirkstoffe in homöopatischer Dosis enthalten. Welche der kleinen Kügelchen beim Abnehmen unterstützen können, zeigen wir hier. Um abzunehmen, gibt es viele Wege. Dabei versuchen es manche mit einer Diät, andere wiederum treiben Sport und andere Personen arbeiten hier mit […]
Eine der wichtigsten Fragen, die sich alle Menschen stellen, die sich mit ihrem Körpergewicht beschäftigen, ist die Frage „Wie viel darf ich wiegen?“. Hier unterscheiden sich die Frauen kaum von den Männern. Früher war es einfach, galt doch einfach die Formel Körpergröße in Zentimeter – 100. Frauen mussten noch mal 5 % abziehen. Heute ist […]
Ernährungsumstellung ist die Grundlage für eine dauerhaft gesunde Ernährung und einen anhaltenen Gewichtsverlust ohne Jojo Effekt. Nur warum sollte man seine Ernährung umstellen und wie sieht eine Ernährungsumstellung aus? Und noch wichtiger ist die Frage, wie kann man diese in seinen Alltag integrieren und die neue Ernährung zur Gewohnheit werden lassen? Wenn aus einer Ernährungsumstellung […]
Wer erfolgreich abnehmen und sein Wunschgewicht langfristig halten will, muss seine Ernährung dauerhaft umstellen. Diäten gibt es wie Sand am Meer. Eine häufig empfohlene Schlankheitskur ist die Glyx Diät. Bei dieser Schlankheitskur handelt es um eine gesunde und vollwertige Ernährung nach dem glykämischen Index. Der folgende Beitrag stellt Personen, die ohne Hunger abnehmen wollen, die […]
Ungesunde Nahrungsmittelkombinationen können den Körper belasten! Die eigene Gesundheit ist für viele Menschen die Basis für ein glückliches Leben. Eine gesunde Ernährung ist hierbei wohl einer der wichtigsten Punkte, um den Körper vor dem Krankwerden zu schützen. Hierbei weiß man mittlerweile sehr viel über die verschiedenen Lebensmittel und welche Nährstoffe sie enthalten. Je nachdem wie […]
Laut einer Studie haben fast 50 % aller deutschen Mitbürger Übergewicht, davon haben 30 % starkes Übergewicht. Das heißt, jeder zweite Deutsche ist zu dick. Nicht nur von Übergewichtigen werden sehr viele Diäten angefangen. Es gibt eine Vielzahl an Abnehmstrategien. Die Zeitungen sind voll mit Diäten von A bis Z. Die Hersteller machen viel Umsatz […]
Superfood ist angesagt. Doch müssen es exotische super Früchte und Samen sein, die uns Power und Energie bringen? Ganz sicher nicht. In unseren Breiten wächst vieles, alt bekanntes und bewährtes, was mit den Exoten vergleichbar ist und ihnen sogar überlegen ist: Unsere heimischen Superfoods sind Obst, Gemüse, Kräuter und Samen aus heimischen Anbau, möglichst in […]
Mit Smoothies oder einer Smoothie-Bowl gesund in den Tag starten Die wichtigste Mahlzeit des Tages wandelt ihr Gesicht. Gab es früher Brot oder Brötchen zum Frühstück, gibt es heute Smoothies und Müslis. Das neue Frühstück muss den Anforderungen des täglichen Stresses entsprechen, gesund muss es sein, gut aussehen und leckere Komponenten enthalten. Diese Ansprüche in […]
Spartipps zum günstigen Abnehmen Fangen wir bei der Bewegung an: Günstiges Fitnesstraining Um seinen Körper gesund zu erhalten, zu stärken und auch was für den Geist zu tun, ist ein gutes Fitnesstraining unerlässlich. Die Möglichkeiten zum Trainieren sind vielfältig, vor allem in Vereinen, Sportclubs und Kursen. Doch oftmals kosten diese Einrichtungen eine Menge Geld, die […]
Wo liegt der Trainingspuls für eine optimale Fettverbrennung? Für ein erfolgreiches Abnehmen mit Sport ist es wichtig, seinen Fettverbrennungs Puls zu kennen. Dieser ist natürlich ganz individuell und für jeden Körper verschieden.Dennoch gibt es eine Faustformel, ihn zu ermitteln. Den genauen Trainingspuls zur Fettverbrennung kann jedoch nur ein Arzt feststellen. Den eigenen Fettverbrennungspuls zu kennen, […]
Abnehmen mit Akupunktur ist eine mögliche Art, eine Diät mit einer Diät-Hilfe der Akupunkturtechnik zu unterstützen. Akupunktur kann die Gewichtsabnahme erleichtern. Dieses Heilverfahren gehört zur traditionellen chinesischen Medizin (TCM), bei der mittels Akupunkturnadeln die Lebensenergie des Körpers (das Qi) wieder in Fluss gebracht wird. Zum Schlank werden, setzt man Nadeln an speziellen Punkten am Ohr. […]
Ein gesundes Frühstück zum Abnehmen ist alles andere als schwer zuzubereiten und langweilig im Geschmack. Es gibt viele gesunde Lebensmittel, welche, miteinander kombiniert, einen enormen Teil zu einem gesunden, ausgewogenen und wertvollen Frühstück und somit auch Tagesstart beitragen. Wir zeigen, wie man ab sofort mit einem gesunden Diät Frühstück in den Abnehm Tag startet. 3 […]
