Inhaltsverzeichnis Warum eine Ernährungsumstellung wichtig ist für die DiätWie stellt man seine Ernährung um?Bei der Ernährungsumstellung gibt es vier goldene Regeln6 Motivationsgründe zur Ernährungsumstellung1. Dem Körper zuliebe2. Kochen macht Spaß – wenn man sich darauf einlässt3. Es ist viel gesünder4. Verringern heißt nicht verbieten5. Heißhunger ist kein richtiger Hunger6. Man isst allgemein nicht mehr so […]
Inhaltsverzeichnis Glyx Diät – was ist das?Funktionsweise der Glyx DiätNahrungsmittel mit der Ampel findenAblauf der Glyx DiätVorteile und Nachteile der Glyx DiätQuellen zur Glyx Diät Wer erfolgreich abnehmen und sein Wunschgewicht langfristig halten will, muss seine Ernährung dauerhaft umstellen. Diäten gibt es wie Sand am Meer. Eine häufig empfohlene Schlankheitskur ist die Glyx Diät. Bei […]
Inhaltsverzeichnis 1. Weißbrot und süßer Brotaufstrich heben den Blutzuckerspiegel an2. Gleichzeitige Aufnahme von Proteinen und Stärke fördern Übergewicht und Bauchschmerzen3. Tanninhaltige Lebensmittel blockieren die Eisenaufnahme4. Die Aufnahme von zu vielen proteinhaltigen Nahrungsmitteln kann die Nieren beeinträchtigen Ungesunde Nahrungsmittelkombinationen können den Körper belasten! Die eigene Gesundheit ist für viele Menschen die Basis für ein glückliches Leben. […]
Inhaltsverzeichnis Die Diäten von A bis Z genauer erklärtDie Atkins DiätDie Brigitte DiätDie Cambridge DiätDie Cico DiätDie FDH Diät Forever Young MethodeDie Glyx DiätDas HeilfastenDie Hollywood DiätDie Kartoffel DiätDie KFZ DiätDie Kohlsuppen DiätDie Kreta DiätDie Logi DiätDie Low Fat DiätDie Markert DiätDie Montignac DiätDie Schroth DiätDie South Beach DiätDie Strunz DiätDie TrennkostWeight WatchersFazitQuellen vom Diäten […]
Inhaltsverzeichnis So kann man heimisches Superfood ganz einfach im Alltag integrieren1. „Wildfrüchte“ statt exotischer Früchte2. Äpfel3. Leinsaat statt Chiasamen4. Brokkoli statt WeizengrasSchon lange bei uns heimisch gewordene Superfoods Superfood ist angesagt. Doch müssen es exotische super Früchte und Samen sein, die uns Power und Energie bringen? Ganz sicher nicht. In unseren Breiten wächst vieles, alt […]
Inhaltsverzeichnis Mit Smoothies oder einer Smoothie-Bowl gesund in den Tag startenWas gehört in ein gesundes Frühstück von heute?Welche Zutaten gehören in eine Smoothie-Bowl?Wie stelle ich einen leckeren Smoothie her?Das Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages Mit Smoothies oder einer Smoothie-Bowl gesund in den Tag starten Die wichtigste Mahlzeit des Tages wandelt ihr Gesicht. Gab es […]
Inhaltsverzeichnis Spartipps zum günstigen AbnehmenFangen wir bei der Bewegung an: Günstiges FitnesstrainingGünstig Abnehmen: Sparmöglichkeiten bei der ErnährungWas kann man noch tun, um günstig abzunehmen?Fazit: Spartipps zum günstigen Abnehmen Fangen wir bei der Bewegung an: Günstiges Fitnesstraining Um seinen Körper gesund zu erhalten, zu stärken und auch was für den Geist zu tun, ist ein gutes […]
Inhaltsverzeichnis Wo liegt der Trainingspuls für eine optimale Fettverbrennung?MaximalpulsOptimaler PulsFettverbrennungs PulsDen individuellen Fettverbrennungspuls beim Arzt feststellen lassenDie Pulsuhr für die Kontrolle des Pulses in der Fettverbrennungszone Wo liegt der Trainingspuls für eine optimale Fettverbrennung? Für ein erfolgreiches Abnehmen mit Sport ist es wichtig, seinen Fettverbrennungs Puls zu kennen. Dieser ist natürlich ganz individuell und für […]
Inhaltsverzeichnis Diese 8 Globuli zum Abnehmen helfen dabei1. Globuli gegen Wassereinlagerungen2. Globuli gegen Süßhunger3. Globuli gegen zu viele Wechseljahrkilos4. Globuli gegen Blähgefühl5. Globuli gegen Stoffwechselprobleme6. Globuli gegen emotionale Essgewohnheiten7. Globuli gegen eine Unterfunktion der Schilddrüse8. Globuli gegen fehlendes DurchhaltevermögenImmer bedenken: Keine Selbsthandlung! Abnehmen mit Homöopathie ist ein Weg, sein Gewicht zu verlieren. Hilfe geben die […]
Inhaltsverzeichnis Kann man mit Hilfe der Akkupunktur leichter abnehmen?Unterstützt Akupunktur jede Form von Diät?Zentrum der Akupunktur ist das OhrDie Wirkung auf den KörperStudie aus SeoulÜbernimmt die Krankenkasse die Kosten für die Akupunktur? Abnehmen mit Akupunktur ist eine mögliche Art, eine Diät mit einer Diät-Hilfe der Akupunkturtechnik zu unterstützen. Akupunktur kann die Gewichtsabnahme erleichtern. Dieses Heilverfahren […]
Inhaltsverzeichnis Der BMI – Body-Mass-IndexWarum passt der BMI nicht bei jedem Menschen?Warum ist das Idealgewicht so wichtig? Eine der wichtigsten Fragen, die sich alle Menschen stellen, die sich mit ihrem Körpergewicht beschäftigen, ist die Frage „Wie viel darf ich wiegen?“. Hier unterscheiden sich die Frauen kaum von den Männern. Früher war es einfach, galt doch […]
Inhaltsverzeichnis 3 Tipps für ein gesundes Frühstück zum Abnehmen: variabel, wertvoll & lecker1. Das macht ein gesundes Frühstück aus: die vier HauptkomponenteDo’s und Dont’sEin wichtiger Rat für Frühstücksmuffel2. Tipps für ein gesundes Diät Frühstück3. Gesunde Frühstücksideen zum Abnehmen: So könnte das gesunde Frühstück aussehen Ein gesundes Frühstück zum Abnehmen ist alles andere als schwer zuzubereiten […]
Inhaltsverzeichnis Durch eine Hypnose soll das Essverhalten verändert werdenGesunde Ernährungsweisen hervorholenEin Vorteil: die schnelle WirkungWann ist eine Hypnose als Diät Hilfe gut geeignet?Wie oft wird die Hypnose angewandt?Abnehmen durch Hypnose – ist das für jeden geeignet?Nein sagen muss dauerhaft gelernt werden Hypnose ist eine Möglichkeit, das Abnehmen zu unterstützen. Hypnose wirkt sehr schnell und nachhaltig. […]
Inhaltsverzeichnis Mit dem Fahrrad zur WunschfigurWarum ist das Fahrrad gerade für etwas mollige Menschen ein gutes Fitnessgerät?Warum lässt es sich beim Fahrradfahren gut abnehmen?KalorienverbrauchMuskelaufbau und Fettverbrennung durch Fahrrad fahrenKraftvoll in jedem Alter aktiv in Bewegung bleibenAbnehmen geht auch ohne High-Tech Rad und Radfahrer OutfittDas Fahrradfahren in den Alltag integrieren Mit dem Fahrrad zur Wunschfigur Das […]
Inhaltsverzeichnis Ganz natürlich abnehmen – so kann es ohne spezielle Diät klappenErnährungsumstellungWie sieht die gesunde Ernährung aus? Ja, viel Obst und Gemüse, richtig!Richtig frühstücken ist wichtigTee statt SüßgetränkeWasser – günstig und wirksamMit Sport natürlich abnehmenWarum ist Sport so effektiv?Wie möchten Sie Sport treiben?Im Team geht es leichterEin Trainingsplan muss herMotivationEntspannen Sie sichJeder entspannt andersStress abbauen […]
Inhaltsverzeichnis Tanz-Workouts für alle AltersgruppenAbnehmen mit SpaßZUMBA – oder tanz dich schlank Zumba ist wohl die bekannteste Form von tänzerischen Bewegungsabläufen, die dazu dienen den Stoffwechsel anzuregen und abzunehmen. Dazu macht es noch Spaß und bringt viele weitere Vorteile. Abnehmen mit Zumba ist daher absolut im Trend bei den Frauen – und mal was ganz […]
Inhaltsverzeichnis Zum Sport motivieren – Gute Vorsätze und FitnessDen inneren Schweinehund überlistenEinen Plan machenZiele des Trainings aufschreibenTermine machenTrainingspartner suchen Zum Sport motivieren – Gute Vorsätze und Fitness Die richtige Motivation zum Sport ist eines der wichtigsten Faktoren, beim Sport durchzuhalten. Ist sie anfänglich noch hoch, so sinkt sie, wenn man länger dabei ist. Sie gerät […]
Inhaltsverzeichnis Schnell Fett verbrennen – was funktioniert wirklich?Die Funktionsweise des Körpers will gelernt seinWas Kalorien damit zu tun haben, Fett zu verbrennenMythen und Halbwahrheiten rund ums schnelle AbnehmenDie Abnehmlösung und der schnelle FettverlustWas unterstützt die Fettverbrennung?KardiotrainingBaue Muskeln aufProteine Schnell Fett verbrennen – was funktioniert wirklich? Die Fettverbrennung anregen oder ankurbeln, das möchten viele. Eine gute […]
Inhaltsverzeichnis Detoxen – den Körper entgiften1. Basenfasten2. Säfte und Smoothies3. Frische Salate, Gemüse und Getreide4. Spezielle Detox-Hilfsmittel5. Detox-Massagen6. Entspannung Detoxen – den Körper entgiften Den Körper entgiften – also detoxen – ist gerade in aller Munde. Braucht es die Entgiftung des Körpers wirklich und wie kann man überhaupt den Körper von Giftstoffen befreien? Wenn man […]
Inhaltsverzeichnis Den Teufelskreis durchbrechen1. Der Magen braucht Arbeit2. Heißhungerattacken gar nicht erst entstehen lassen3. Zuckerfallen und ungesunde Nahrungszusätze meiden4. Kalorien zählen5. Bonuspunkte durch Sport sammeln Abnehmen ohne Hunger – das wünscht man sich von jeder Diät. Ist das ein realistischer Wunsch oder gehört zum Abnehmen der Hunger einfach dazu? Wir klären auf. Im Rahmen einer […]
Inhaltsverzeichnis Das Konzept Clean Eating und seine BedeutungWas darf bei Clean Eating nicht auf den Teller?Ein „cleaner“ Speiseplan und wie ein solcher aussehen kann Clean Eating ist ein Ernährungskonzept, das besonders beliebt ist und sich auch in Deutschland auf dem Vormarsch befinden: Das zu Deutsch „Gesunde Essen“ verspricht mehr Vitalität und Energie, ein besseres Körperbewusstsein, […]
